【三言两语说营养】练习瑜伽能减肥?

国内来源:欢乐影院人气:加载中更新:2021-07-20 10:14

  据查,高强度瑜伽运动每小时消耗能量不超过250kcal,在各类运动中属于能量消耗少的运动。所以,如果希望减肥,练习瑜伽相比选择其他运动要更困难一些。

  当然,不排除有人练习瑜伽瘦了。但是需要注意,漫威崛起幽灵蜘蛛。瘦了不一定是瑜伽本身带给你的。如果你其他生活方式不变,采用除了瑜伽之外的其他能量消耗更大的运动,你可能瘦的更明显。

  当在一定的时期内,能量摄入大于能量消耗,在理论上体重就会增加;能量摄入小于能量消耗,体重就会减轻。

  但是,瑜伽的确是一种很棒的运动,对于锻炼人的柔韧性非常有好处。所以,一名胖子通过练瑜伽,可能没有瘦下来,但是却成了一名柔软的胖子。

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